Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Ontwikkeling

 

Je wordt begeleid door een docent met ruime ervaring in het vakgebied van je opleiding. Via de online leeromgeving LOI Campus kun je altijd bij je docent terecht. De docent geeft antwoord op je vragen, feedback op je opdrachten en extra uitleg waar nodig. Zo hoeft je studie dus nooit stil te staan! Een thuisstudie van de LOI biedt alle flexibiliteit.

 

Ideaal voor wie (tijdelijk) in het buitenland woont of werkt. Houd er wel rekening mee dat veel examens alleen in Nederland kunnen worden afgelegd. Flexibele examens kunnen daarnaast beperkt worden afgelegd in Paramaribo en Willemstad. Kijk voor meer informatie bij de veelgestelde vragen. Ook fysieke contact- of praktijkdagen worden alleen in Nederland georganiseerd.

 

De data van deze dagen zijn wel ruim van tevoren bekend, zodat je bijwoning kunt inplannen.

 

Persoonlijke ontwikkeling start met jezelf beter leren kennen. Door inzicht te krijgen in wie je bent en te ontdekken wat je drijfveren en talenten zijn – maar ook wat je valkuilen – zijn. Wat zijn je patronen en hoe kan jij deze patronen doorbreken? Wat wil je nu echt en waar krijg je energie van? Hoe kan je meer loslaten en de lat soms wat minder hoog leggen? Ontwikkel een breder en dieper beeld van wie jij bent.

 

Verbeter Je Relaties Met Onze Trainingen

 

Wil jij je persoonlijke ontwikkeling een boost geven? Je weerbaarheid vergroten? Of je professionele vaardigheden versterken? Volg dan een van onze trainingen of opleidingen Persoonlijke Ontwikkeling. De samenleving staat voor grote uitdagingen. De digitalisering en technologisering zorgen er bijvoorbeeld voor dat onze maatschappij er anders uit gaat zien. Zo ontstaan er nieuwe vormen van communicatie en beïnvloeding die grote invloed hebben op de manier waarop we leven en werken.

 

Hierdoor verandert de relatie tussen overheid en burger. Deze is steeds meer regisserend of faciliterend. Als overheidsprofessional worden er dan ook andere eisen aan je gesteld. Inhoudelijke kennis alleen is niet meer voldoende. Het is noodzakelijk dat je over vaardigheden beschikt die nodig zijn om goed te kunnen functioneren in de 21e eeuw.

 

Als overheidsprofessional kun je niet stil blijven staan. Het is belangrijk om bij te blijven en mee te groeien met alle veranderingen. Bij Bestuursacademie Nederland helpen we je graag verder. Met een uitgebreid aanbod van praktijkgerichte trainingen en opleidingen rondom persoonlijke ontwikkeling. Denk aan onderwerpen als: Bestuursacademie Nederland biedt verschillende trainingen aan die jou meer inzicht geven in je persoonlijke ontwikkeling.

 

Ontwikkel Je Probleemoplossend Vermogen Met Training

 

Wil je weten hoe netwerken precies werkt? Hoe je een netwerk opbouwt? En hoe je een netwerk met veel verschillende belangen onderhoudt? In deze training vergroot je jouw persoonlijke zichtbaarheid, zodat je het maximale uit je netwerk haalt. Burgers communiceren via steeds meer kanalen. Burgerparticipatie en initiatieven geven de burgers een steeds grotere rol bij de totstandkoming van beleid.

 

Het contact met burgers wordt hierdoor steeds belangrijker. Daarom zijn goede communicatieve vaardigheden van belang bij je politieke en ambtelijke contacten. Wil jij je krachtiger en zelfverzekerder presenteren? En weten hoe je op anderen overkomt? In deze training leer je welke aspecten een rol spelen bij jouw uitstraling en communicatie.

 

Na afloop ben je in staat om je persoonlijke kracht ten volle te benutten. Wil jij weten welke opleiding voor jouw rol, functie of vakgebied het beste ontwikkelpad biedt? Met onderstaande leerlijnen helpen we je bij het kiezen van de juiste opleiding. Bij Bestuursacademie Nederland is het ook mogelijk om het lesprogramma specifiek op (medewerkers van) jouw organisatie af te stemmen.

 

Ontwikkel Jezelf Met Onze Cursussen

 

Neem vrijblijvend contact met ons op voor alle mogelijkheden.

 

Inzicht in (onbewuste) overtuigingen, bepalen kernkwaliteiten, omgaan met polariteiten, bewust keuzes maken, bijstellen belemmerende overtu…

 

Wil jij in de drukte van het leven graag aan jezelf werken? Kan jij wel wat hulp gebruiken als het om zelfvertrouwen, assertiviteit en motivatie gaat? Dan is deze cursus persoonlijke ontwikkeling ideaal. Met inspirerende en soms confronterende vragen leer je jezelf beter kennen. Je ontdekt waar je krachten liggen, wat bij je past en waar je energie vandaan haalt.

 

Trainingen Voor Het Vinden Van Balans In Het Leven

 

Je krijgt handvatten aangereikt om een positieve draai aan je leven te geven. Zo hoeft er geen dure training of psycholoog aan te pas te komen! Je doet al het werk zelf. Doordat je aan je persoonlijke ontwikkeling werkt, verhoog je je persoonlijke effectiviteit. Met positief resultaat! .

 

Denk bij persoonlijke ontwikkeling bijvoorbeeld aan een cursus of training communicatieve vaardigheden, assertiviteit, presenteren of time management. 45 procent liet zich bijscholen om meer kennis over zijn of haar huidige werkzaamheden te vergaren, nog eens 45 procent volgde een training, opleiding of webinar om meer te weten te komen over toekomstige werkzaamheden.

 

Daarnaast hebben met name de jongere respondenten (18-34 jaar) meer zin gekregen om door te leren. ‘Jezelf blijven ontwikkelen is belangrijk en door de coronacrisis nog urgenter geworden’, zegt Madelon Meester, hoofdredacteur van Intermediair. ‘Sommige werkzaamheden zien er door de crisis anders uit en in veel sectoren zijn banen verdwenen, waar in andere branches juist meer werkgelegenheid is.

 

'Persoonlijke ontwikkeling is een trend die al jaren gaande is. Dat heeft te maken met een nieuwe generatie werknemers. Zij vinden het niet alleen belangrijk dat ze met hun werk de kost kunnen cursus persoonlijke ontwikkeling verdienen, maar ook dat ze een loopbaan vinden die echt bij hen past.' Jongkind Training & Coaching helpt professionals bij het achterhalen van drijfveren en (latente) talenten met behulp van de TMA-methode.

 

Cursussen Voor Zelfontdekking En Groei

 

Wie er niet voor koos om verder te leren, deed dit vooral niet omdat hij of zij daar geen behoefte aan had (33 procent), geen tijd (29 procent) of geen geld (21 procent). Onder de oudere respondenten (50-67 jaar) wordt de noodzaak hiervan significant minder ingezien. 38 procent van de oudere respondenten die niets hebben ondernomen, geeft aan hieraan geen behoefte te hebben, 21 procent gelooft niet in het nut ervan en 20 procent heeft geen ambities.

 

aldus Meester. Uit het onderzoek kwam verder naar voren dat de belangrijkste reden om een training of cursus te volgen: Het zelf blijven ontwikkelen is. Deze reden steekt er met kop en schouders bovenuit. Hieronder de hele Top 5: om in ontwikkeling te blijven (70%) om carrièrekansen te vergroten (36%) om meer geld te verdienen (31%) omdat de werkgever het eiste (13%) om zijn functie te behouden (5%) 42 procent van alle respondenten gaf aan van plan te zijn dit jaar een training of opleiding te volgen.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfreflectie

 

– Hij kijkt geïrriteerd de groep rond. ‘Hoe ik vroeger met spannende situaties omging? Wat heeft dat te maken met mijn werk?!’. Zijn kleine groep collega’s in deze training schuift ongemakkelijk heen en weer op hun stoel. De collega die de vraag gesteld heeft biedt haar verontschuldiging aan. ‘Ik wil het je niet moeilijk maken.’ Hij zucht.

 

Hij geeft aan dat hij graag wil leren om duidelijker te zijn naar zijn collega’s over wat hij wel en niet wil. En dat hij ook een uitdaging ziet in het enthousiasmeren van collega’s in zijn projectteam. Het ontwikkelen van professionele vaardigheden: prima! Maar persoonlijke ontwikkeling, dat bewaar je maar voor thuis.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Succes

 

Theorie over effectieve communicatie en interactie is een manier om je kennis over ‘duidelijk zijn naar je collega’s’ te vergroten. In een training, maar vooral ook in je werksituatie, kun je vervolgens oefenen om op verschillende manieren aan je collega’s aan te geven wat je graag doet en wat je niet wil doen.

Verstoorde Communicatie En Relatiecrises

 

Vraag jezelf af waar de ruzies meestal over gaan. Vaak is een ruzie een escalatie gebaseerd op primaire gevoelens. Het doet iets met de ander en die reageert er direct op en voor je het weet raak je verstrikt in een ruzie en weet je niet eens meer waar het over ging.

 

Tot tien tellen helpt daarom echt om die hele intense emotie te laten afnemen. Het is grappig dat veel mensen naar mijn praktijk komen en denken al goed te kunnen communiceren terwijl dat vaak helemaal niet het geval is. Er lijkt vaak een blinde vlek te zijn van wat goed communiceren is en hoe dat moet.

 

Relatievervaging Door Communicatieknelpunten

 

Je kan elkaar volledig kwijt raken in een relatie. Communicatie gaat niet alleen over praten, maar om elke vorm van contact. Met fysiek contact communiceer je ook van alles. Bijvoorbeeld hoe je iemand aankijkt, of je aandacht hebt voor de ander wanneer die iets wilt zeggen en zelfs zuchten is een vorm van communicatie.

 

Merk je dat de communicatie in jullie relatie stroef verloopt? Het verbeteren van de communicatie kost inspanning, maar het is erg belangrijk. Goede communicatie maakt namelijk elk deel van je relatie beter. Door communicatie kun je je behoeften uitspreken, maar ook onderwerpen aansnijden die jullie relatie (negatief) beïnvloeden. Zo kun je een relatiedip voorkomen.

 

Gelukkig kunnen kleine uitingen al een groot verschil maken. Ruzie maken is goed voor de ontlading, maar praat daarna met elkaar voordat de onenigheid te groot wordt en jullie de controle verliezen. Vraag elke dag aan je partner: Hoe is het? Hoe was je dag? Op deze manier blijven jullie verbonden met elkaar.

 

Relatie-implosie Door Slechte Communicatie

 

Vind je het lastig om vragen te stellen? Gebruik deze gespreksvragen! Communiceren draait niet alleen om praten. Het is ook belangrijk dat je actief luistert. Luister naar wat je partner zegt. Pas op dat je niet verdedigend reageert zonder dat je het standpunt van je partner begrijpt. Trek geen eigen conclusies, maar ga uit van wat er daadwerkelijk wordt gezegd.

 

De aandacht kan gericht zijn op steun, een gesprek, verbondenheid, genegenheid of bevestiging. Zo’n moment van aandacht is een kans om je verbonden te voelen met je partner. Reageer bevestigend op de aandacht die je partner aan je schenkt. Erken dat je in contact wil staan met je partner. Zo weet je partner dat hij/zij jouw emotionele behoefte vervult.

 

Zo weet je partner dat het niet aan hem/haar ligt en is het makkelijker om erover te praten met elkaar..

 

Communicatiestoornis En Relationele Turbulentie

 

4 oktober 2023 Soms zijn er aan het begin van een relatie al meerdere rode vlaggen. In andere relaties ontwikkelt het giftige gedrag naar verloop van tijd. Vraag jij jezelf of je een toxic relatie hebt? Ontdek hier dan zeven tekenen die op een giftige relatie duiden. Een giftige relatie is een relatie waarin schadelijk gedrag de overhand heeft en schade toebrengt aan een of beide partners.

 

Hieronder leer je een paar van de signalen. Als jij en je partner voortdurend negatief zijn, is dit een teken van een giftige relatie. Wanneer kritiek en klagen de overhand hebben en er weinig ruimte is voor positiviteit, is het tijd om actie te ondernemen voordat je in een negatieve spiraal terechtkomt.

 

Praat met je partner over de negativiteit en zoek samen naar manieren om de sfeer te verbeteren. Het is een cliché, maar goede communicatie in een relatie is belangrijk. Slechte communicatie, zoals elkaar niet op de hoogte houden of je emoties niet uiten, leidt tot misverstanden en conflicten. Als je merkt dat je partner niet meer met je praat of je gevoelens negeert, is het belangrijk signaal.

 

Relatie-inzinking Door Communicatieproblemen

 

Open en eerlijke communicatie is belangrijk voor een gezonde relatie. Een relatie hoort niet te draaien om controle of extreme jaloezie. Als je partner je beperkt, je controleert en/of obsessief jaloers is, is dat een probleem. Het is niet normaal om continu elkaars telefoon te moeten of willen bekijken, of iedere minuut van de dag te weten waar je uithangt.

 

Zoek samen professionele hulp als dat nodig is. In een gezonde relatie steunen partners elkaar aan om te groeien en hun eigen interesses na te streven. Als je jezelf niet kunt zijn en je niet ondersteunt wordt in het bereiken van je doelen, is dit een teken aan de wand.

 

Kritiek is normaal in een relatie, maar als het constant en vernederend is, is dat problematisch. Het schaadt je zelfvertrouwen. Wat te doen: stel grenzen en bespreek hoe je je voelt als de kritiek te ver gaat. Werk samen aan een respectvollere manier van communiceren. Laat niet over je heenlopen.

 

Als je partner voortdurend liegt, bedriegt of je vertrouwen schaadt, is dit giftig. Denk na of je wel op deze voet verder wil. Wat te doen: overweeg of het vertrouwen kan worden hersteld. Als dat niet het geval is, moet je misschien de relatie beëindigen. Mishandeling is onacceptabel in welke vorm dan ook, dat hoeft waarschijnlijk niemand uit te leggen.

 

Gebrekkige Verbale Connectie In Relaties

 

Wat te doen: verlaat onmiddellijk de situatie en zoek hulp van vrienden, familie of hulpverleners. Mishandeling is strafbaar en mag nooit worden getolereerd. Ervaar je onrust in je relatie? Kies je de verkeerde partners? Durf jij je niet te binden of durft jouw partner dat niet? Heb je langdurig grote pijn als de relatie uitgaat, ook al neem je zelf het initiatief? Ben je bang alleen te blijven? Vermoed je dat je relatieverslaafd bent? Stop liefdesverdriet gaat over liefde en liefdesverdriet: waarom het in de liefde niet altijd lukt, wat je eigen aandeel daarin is en wat je er zelf aan kunt doen.

 

Met stip op nummer één staan communicatieproblemen in relaties. Slechte communicatie of communicatieve vaardigheden, gebrek aan communicatie of helemaal niet meer communiceren. Het zal je vast bekend in de oren klinken. Kijk maar eens naar relaties die werken en naar relaties die niet werken. In een harmonieuze relatie zorgen de partners voor elkaar en zijn ze lief en aardig tegen elkaar en communiceren ze op een open manier met elkaar.

 

Ze reageren steeds kritisch op elkaar, gedragen zich openlijk vijandig en echt met elkaar praten doen ze niet (meer). Zeker niet over wezenlijke dingen en hun problemen. Een van de meest lastige dingen in een relatie als er sprake is van ruis of spanning op de lijn, is goed luisteren.

 

Verstoorde Communicatie En Relatievervaging

 

We denken zeker te weten wat de ander bedoelt en denken misschien ook wel te weten wat de ander nodig heeft. Of we voelen ons aangevallen als de ander iets misschien nog wat onhandig zegt. Wat ook meer info opvalt is dat nogal wat mensen niet luisteren om te horen, maar ze luisteren om wat terug te zeggen.

 

Niet echt. Ja, ze horen wel wat er wordt gezegd, maar de intentie is niet om de ander te begrijpen, maar om de ander van repliek te dienen. Dat werkt dus echt niet en is vragen om problemen. Dus mijn eerste uitnodiging is dan ook om dat eens voor jezelf na te gaan.

Assertief Zijn In Amsterdam: Een Complete Gids

 

Tijdens deze training ga je actief aan de slag met de kennis en vaardigheden. Het is een inspirerende, afwisselende maar vooral ook een praktijkgerichte training. Veel medewerkers en managers hebben deze training reeds gevolgd. Na afloop van deze training kun je assertiever optreden naar je collega's. Gewaardeerde studie door werkgevers 100% startgarantie voor iedere opleiding, training en workshop Persoonlijke begeleiding Goede combinatie tussen theorie en praktijk Topdocenten met veel werkervaring in de praktijk CRSVG-gecertificeerd Unieke 5-L leermethodiek Deze training is ontwikkeld voor iedereen die zelfbewuster, sterker en weerbaarder willen zijn ten opzichte van hun collega's.

 

Tijdens de training staat het leren door doen centraal. Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. Door onder meer het inbrengen van uw eigen situaties wordt de training gericht op de eigen werksituatie. Deze training vereist geen studievoorbereiding. Het meest actuele studiemateriaal wordt gebruikt. Lesplanning Go2Lean verzorgt de 2-daagse training - Assertiviteit zowel in avond- als in dagopleiding.

 

00 tot 22. 00 uur en omvat 4 lessen. De dagopleiding is van 10. 00 tot 16. 00 uur en omvat 2 lessen. Kies de locatie waar u wilt studeren om het lesprogramma te bekijken. Het overzicht toont alleen de dagopleidingen. Studieprogramma Je krijgt inzicht in gedragsstijlen van Leary Je bent in staat om uw mening duidelijk te maken naar anderen Je leert problemen en conflicten niet uit de weg te gaan Je bent in staat om feedback te geven en te ontvangen Je kunt omgaan met lastige gesprekken Je bent in staat om uw grenzen aan te geven Vergroten van zelfvertrouwen Prioriteiten stellen Inzicht in eigen gedrag en optreden Omgaan met lastige gesprekken Feedback geven en ontvangen Assertieve gespreksvoering De training Assertiviteit biedt je de mogelijkheid om het certificaat te behalen: Als je effectief gevt deelgenomen aan deze training, ontvang je het officiële Go2Lean, Assertiviteit - certificaat.

 

Assertiviteit Voor Amsterdamse Vrouwen

 

Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen. Duur van de opleiding 2 dagen Training Assertiviteit (groep): Avondopleiding € 1. 395,00 Algemeen Ben je wel eens onzeker in het handelen tijdens het werk of in privé situaties? Wil je zelfbewuster, sterker en weerbaarder zijn ten opzichte van je collega's? Door het volgen van deze praktische training wordt dit mogelijk.

 

Tijdens deze training gaan we dieper in op assertiviteit en welke kennis en vaardigheden daarvoor nodig zijn. Tijdens deze training ga je actief aan de slag met de kennis en vaardigheden. Het is een inspirerende, afwisselende maar vooral ook een praktijkgerichte training. Veel medewerkers en managers hebben deze training reeds gevolgd.

 

Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. Door onder meer het inbrengen van uw eigen situaties wordt de training gericht op de eigen werksituatie. Deze training vereist geen studievoorbereiding. Het meest actuele studiemateriaal wordt gebruikt. Lesplanning Kies de locatie waar u wilt studeren om het lesprogramma te bekijken.

 

Assertiviteit Voor Amsterdamse Jongeren

 

Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen. Duur van de opleiding 2 dagen .

 

Jouw assertiviteit is naar een hoger niveau getild. Je kan nu zeggen waar het op staat zonder de relatie met de ander onder druk te zetten, of er zelf een vervelend gevoel aan over te houden. Je durft ‘nee’ te zeggen Je bent duidelijk, zonder een conflict te starten Je kan met een goed gevoel je grenzen aangeven .

 

De klassikale training wordt gecombineerd met challenges. Dit noemen wij een learning track. Challenges zijn korte doe opdrachten die je ontvangt na de training en die jou helpen om nieuw gedrag in de praktijk te oefenen. 6 weken, elke week 1 challenge.

 

Assertiviteitstraining In Amsterdam

 

door jun 30, 2023 CoachingVanuit het perspectief van zingeving In onze samenleving streven we naar gelijkheid en inclusie voor alle genders. Hoewel genderinclusiviteit en gendergelijkheid nauw verwant zijn, hebben ze elk een unieke betekenis en impact. Vooral als het gaat om het vinden van... door jun 30, 2023 humanication CoachingHet belang van genderinclusie bij persoonlijke vervulling komt ten goede van een rechtvaardige en gelijke samenleving.

 

Het heeft ook een diepgaande invloed op het vermogen... door jun 29, 2023 meer info CommunicatieOntdek de oorzaken en gevolgen van blokkades bij spreken en leer hoe je spreekangst kunt overwinnen Spreken voor een publiek kan een uitdagende ervaring zijn. Veel mensen ervaren blokkades en angst bij het spreken in het openbaar.

 

 

 

door jun 29, 2023 BedrijfscultuurHet Belang van Zelfzorg en Veerkracht Als zorgprofessional ben nuttige bron je dagelijks betrokken bij het welzijn van anderen. Het verlenen van zorg kan echter ook een uitdagende en veeleisende taak zijn, zowel fysiek als mentaal. Om effectief te blijven en een hoog niveau van... door jun 28, 2023 BedrijfscultuurEen Reis naar Innerlijke Kracht Hier zijn 7 bruikbare tips om assertiviteit te versterken en te bevestigen: Blijf trouw aan jezelf: Onthoud dat jouw behoeften en grenzen belangrijk zijn.

 

Assertief In Amsterdam: Zelfontplooiing En Groei

 

Het blijft steeds weer zoeken naar de juiste balans tussen aan anderen denken en aan jezelf, hoe doe je dit op een natuurlijke en correcte manier? Hoe blijf je dichtbij jezelf, zonder dwangmatig te worden? Hoe blijf je dichtbij jezelf zonder overdreven fel op je strepen te gaan staan? Hoe stop je met jouw eeuwige neiging tot pleasen? Ook niet onbelangrijk welke gedachte zit erachter, dat je over -assertief bent, of sub- assertief? Vaak komt het door de manier waarop je opgegroeid bent, het is in therapie zeker niet de bedoeling om met de vinger een schuldige aan te wijzen.

 

Misschien heeft jouw levenservaring jou geleerd dat je het verst komt in het dagelijks leven wanneer je iedereen te vriend houdt en tevreden stelt. Dat is een heel mooi uitgangspunt, helaas blijkt in het dagelijks leven dat je vooral bezig houden met wat voor een ander fijn voelt, jou uiteindelijk op gaat breken.

 

Het kan zo lastig zijn om je te moeten gaan focussen wat jij nodig hebt en hoe jij dat moet krijgen, wanneer je geleerd hebt om je vooral te richten op anderen. Tegelijkertijd kan ook dit weer voor allerlei lichamelijke en mentale klachten leiden zonder dat je je bewust bent dat je chronisch over je eigen grenzen gaat.

 

Assertiviteit En Zelfontplooiing In Amsterdam

 

Wat ook regelmatig gebeurd is dat je eindelijk hebt geleerd om voor jezelf op te komen. Vroeger is er veelvuldig over jouw grens gegaan. Je hebt jezelf voorgenomen, bewust of onbewust, dat dit jou nooit meer gaat overkomen. De vroegere ervaringen kunnen ervoor zorgen dat het lastig wordt, om flexibel met jouw grenzen om te gaan.

 

Dit wordt ook wel over-assertief genoemd. Wanneer je over-assertief bent, levert jouw assertiviteit jou niet het gewenste goede gevoel op. In het contact met anderen kan het ook belangrijk zijn om zo af en toe mee te bewegen, compromissen te sluiten en in minder belangrijke situaties iets minder op je strepen te staan.

 

 

 

Er zijn hele gerichte oefeningen en gespreksmethodieken om jou te helpen inzicht te krijgen in jouw denken, doen en voelen, en jouw handelen hier beter op af te stemmen.

lees dit bericht hier

Zo Ga Je Om Met Onzekerheid In Je Relatie - Relatie Verbeteren

 

”Wanneer stellen uit elkaar gaan, heeft dat vaak te maken met slechte communicatie die langzamerhand de relatie afbreekt,” legt ze uit. “Meestal zijn behoeftes en gevoelens al jaren niet duidelijk aangegeven en uitgesproken. Mensen kennen elkaar steeds minder, groeien uit elkaar. Als koppels al in therapie gaan, doen ze dat gemiddeld zes jaar nadat de problemen zijn begonnen.

 

Die vier ruiters zijn manieren waarop stellen negatieve emoties naar elkaar uiten, en voorspellers van of een stel bij elkaar blijft of niet. Het gaat vooral om de manier waaróp. Want ook gelukkige stellen die op de lange termijn bij elkaar blijven, uiten negatieve emoties naar elkaar, ontdekte Gottman. De manieren waarop stellen negatieve emoties naar elkaar uiten, de vier ruiters van de apocalyps, zijn: Je partner zou hondenvoer kopen.

 

Je zegt: “Waarom heb je geen voer gekocht, wat is jouw probleem?!” Je zou ook kunnen zeggen: “Waarom is het niet gelukt voer te kopen en hoe gaan we het nu oplossen? Want de hond heeft honger.” Of: “Ik baal hier echt van. Er is geen hondevoer in huis terwijl jij het zou halen.

 

Relatieproblemen Door Communicatie: 25 Tips + 5 Oefeningen

 

“Dat heb je mij helemaal niet gevraagd. En waarom ben jij eigenlijk zo laat pas thuis?” Terwijl de reactie ook had kunnen zijn: “Ja, stom, dat ben ik vergeten. Ik ga gelijk even naar de winkel.” In een minder gelukkige relatie kun je makkelijk met minachting reageren op een defensieve reactie.

 

Iemand die dit doet, reageert niet meer op wat de ander zegt, of loopt zelfs weg. In tachtig procent van de gevallen heeft hij of zij een verhoogde hartslag (boven de honderd), waardoor het onmogelijk wordt een constructief gesprek te voeren. Bij stellen die niet bij elkaar bleven, waren die vier ruiters veel aan het woord “Het onderzoek werd gedaan onder pasgetrouwde stellen, die allemaal aangaven gelukkig te zijn,” vertelt Sharon.

 

 

 

Die dingen zorgen ook nog eens voor een fysieke reactie: hun hartslag ging omhoog, net als de bloeddruk, ze gingen zweten en er kwamen meer stresshormonen vrij. Bij de stellen die wel bij elkaar bleven kwam ook weleens zo’n ruiter langs, maar zij konden dat weer herstellen. Bijvoorbeeld door te zeggen: zo bedoelde ik dat niet, laat het me opnieuw proberen.

 

De Reden Om Uit Elkaar Te Gaan

 

Zij konden die escalatie voorkomen”, aldus Sharon. En dat is belangrijk, want wanneer een gesprek met negatieve emoties keer op keer escaleert en die fysieke reacties plaatsvinden, geeft communicatie dus zoveel stress dat het steeds minder veilig voelt om een gesprek aan te gaan met je partner. Dat zorgt er uiteindelijk voor dat die relatie verslechtert.

 

 

 

In zijn ‘Love lab’ volgde hij duizenden stellen en ontwaarde zo patronen en de overeenkomsten tussen langdurige relaties en stellen die uit elkaar gaan. Het verschil tussen ‘gelukkige’ en ‘ongelukkige’ stellen is niet dat het bij de eerste groep een constant feestje is en er nooit een onvertogen woord valt, zag hij.

 

Die zeven kenmerken kunnen klinken als dingen die een koppel gewoon doet vanuit zichzelf of niet. Is het dan zo dat van tevoren al vastligt of je relatie gedoemd is te mislukken of niet? “Nee zeker niet. De onderzoeken die Gottman deed waren bij koppels waar geen interventie plaatsvond. Hij observeerde wat er gebeurde, en later pas ging hij kijken naar wat de gelukkige stellen anders deden.

 

Over Liefde, Relaties En Jezelf -

 

Dus als je wilt, kun je er zeker iets aan doen, je kunt leren op een andere manier te communiceren,” zegt Sharon. Patronen in een relatie doorbreken is veel werk Dat betekent niet dat het makkelijk is, waarschuwt ze. “Patronen doorbreken is veel werk, zeker omdat je die vaak van huis uit hebt meegekregen.

 

Of er wel of niet over bepaalde dingen gesproken werd. Waren jouw gevoelens belangrijk? Zulke elementen zijn heel belangrijk voor hoe je zelf ontwikkelt in relaties.” Een belangrijk verschil is dat bij gelukkige stellen veel meer positieve interacties zijn dan negatieve. “Ook dat gaat niet vanzelf,” licht Sharon toe. “Je zegt niet één keer: ik hou van je, en dan is het klaar.

 

Soms is het een goed idee om je voor te nemen: ik zeg elke dag bij het wakker worden iets liefs tegen mijn partner. Dat kan misschien gek voelen, maar als je het meent is het niet erg dat het niet spontaan is. Want het heeft wel effect. In het begin van een relatie gaat dat vaak vanzelf en in sterke relaties blijft men daar aandacht aan geven.” Door zijn onderzoek vond Gottman uiteindelijk zeven kenmerken – hij noemt ze pijlers – voor een gelukkig relatie: Als partners ben je geïnteresseerd in elkaar, je weet grote en kleine dingen van elkaar: hoe iemand z'n koffie drinkt maar ook welk jeugdtrauma hij of zij meedraagt.

 

Communicatie In Liefde En Relatie

 

Je hebt respect en waardering voor elkaar en dat spreek je ook uit. Als dat de manier is waarop je met elkaar omgaat in een relatie, is er weinig ruimte voor de apocalyps-ruiter minachting (een van de grootste voorspellers voor een scheiding). In een gelukkige relatie reageer je op elkaar, je zoekt elkaar op, er is contact.

 

De interacties zijn meer positief dan negatief. Wanneer je jezelf als 'de baas' ziet en nooit de mening van je partner in overweging neemt of je daaraan aanpast, geef je aan dat de ander niet belangrijk is voor jou, dat je zijn of haar ideeën niet waardeert. Uit Gottmans onderzoek blijkt dat 31 procent van de problemen van stellen oplosbaar zijn.

 

Dit soort problemen kun je het best oplossen door compromissen te sluiten. De rest van de problemen, 69 procent, zijn onoplosbaar. Denk hierbij aan verschillende visies op opvoeding, geloof of omgaan met geld. Stellen hebben gemiddeld negen van zulke onoplosbare problemen, maar dat betekent niet dat je geen gelukkige relatie kunt hebben.

 

Communicatie En Miscommunicatie In Jouw Relatie!

 

Je gaat het niet oplossen, maar als je dat weet is het makkelijker iemands normen, waarden en behoeften te blijven eren en waarderen en een manier te vinden om niet steeds in dezelfde discussie te belanden. Wat vinden jullie als stel echt belangrijk in het leven en wat voor toekomst zien jullie voor je? Dat kan ook zitten in rituelen, kleine dingen die jullie samen doen en die voor jullie iets betekenen.

 

 

 

Tekst: Marinde van der Breggen, In de podcast Hart tegen Hart praat Bert van Leeuwen met stellen die flinke dalen in hun relatie wisten te overwinnen. Julie Sharon geeft aan welke lessen andere stellen hiervan kunnen leren om hun relatie sterker te maken. De weergave van Spotify vereist jouw toestemming voor social media cookies.

 

Natuurlijk kennen we allemaal het beeld zoals dat geschetst wordt in sprookjes en films. In een romantische setting ontstaat de eerste ontmoeting en twee mensen worden razend verliefd. Vervolgens een lastige periode of crisis en daarna: zij leefden nog lang en gelukkig! In de liefde is het iets minder rooskleurig en is de weg een stuk minder recht toe recht aan.

 

Communicatie Tussen Man En Vrouw: 12 Belangrijke ...

 

De fases in een relatie spelen ook een rol in relatietherapie, ontdek er meer over in dit blog: Wat is relatietherapie? Benieuwd wat ga naar deze website relatietherapie voor je relatie kan betekenen? Ontdek het hier. In deze blog worden de vijf fases beschreven die elke relatie kan doorlopen. Met bij elke fase tips hoe hiermee om te gaan.